🧘♂️ Séance d’étirements corps complet de 10 minutes, <br />idéale avant ou après le sport. <br /><br />Ces exercices aident à améliorer la souplesse, <br />réduire les tensions musculaires et favoriser la récupération. <br /><br />⏱️ Durée : 10 minutes <br />💪 Zones : Corps complet <br />🏃♂️ Utilisation : Avant / Après sport <br />🏠 Lieu : À la maison <br />🌿 Niveau : Tous niveaux <br /><br />📌 Abonne-toi pour plus de séances bien-être, stretching et fitness sans matériel. <br />
